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勝どき・月島

○勝どきスタジオ :東京都中央区勝どき3丁目4ー15 勝どき3丁目ビル2F
 都営地下鉄大江戸線 勝どき駅から徒歩2分 
○月島Aスタジオ :東京都中央区月島1丁目19ー1 プチビルイースト4F
 都営地下鉄大江戸線・東京メトロ有楽町線 月島駅から徒歩3分
○月島Bスタジオ :東京都中央区月島1丁目16ー1 東洋DSビル 302
 都営地下鉄大江戸線・東京メトロ有楽町線 月島駅から徒歩5分

営業時間
『完全予約制のトレーニングスタジオ』
平日  7:00〜23:00(最終受付22:00〜)
土曜日 7:00〜21:00(最終受付20:00〜)
日曜日 7:00〜20:00(最終受付19:00〜)
※祝祭日は営業時間の変更あり。
※全営業日、予約状況により多少の変動がございます。
定休日
年中無休
※夏季・年末年始休業

よくあるご質問

ここではよくあるご質問をご紹介します。どうぞ参考にしてください。

どのくらいのペースで運動をするのがベストですか?

頻度にもよりますが、週1~2回、専門のトレーナーと一緒にトレーニングすることをお勧めしています。お時間がとれない時にはご自宅でのセルフトレーニングメニューをご案内させていただきます。

トレーニング時間は?

1時間での入退室をお客様にご協力してもらうため、トレーニングは1セッション50分とさせていただきます。

運動は50分間ずっと行うのですか?

そればかりではありません。ウォーミングアップ、コンディショニング、リラクゼーションアドバイスなどのレクチャーなども実施します。50分間動き続けたいお客様は担当のトレーナーにご相談ください。

お客様個々の体力に合わせたトレーニングプランで行いますので、ご心配をなさらずに安心して運動・トレーニングをなさってください。

体力に自信がないのですが、それでもトレーニングはできますか?

運動初心者、運動経験の少ないお客様がメインですのでご安心ください。トレーニング前にカウンセリングを十分に行ない、お客様に合わせたトレーニングプログラムを作成致します。無理のない範囲でトレーニングを行いましょう。

厳しい食事制限はありますか?

食事の量やカロリーを大幅に制限するようなご指導は致しません。

また、今ブームの糖質を完全にカットするようなダイエットも行いません。食事を制限するということではなく、食事内容をコントロールして頂きます。3大栄養素と呼ばれる、たんぱく質、糖質、脂質、といった栄養素に加えて、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水といった様々な栄養素をバランス良く摂取して頂きます。基本なお食事内容は、高たんぱく・低脂肪を中心とした食事を1日に3回。(※糖質も活動に必要な分だけ、しっかりと摂取します) 

ご要望によっては、筋肉をつけたい・身体を大きくしたいお客様には間食を2〜3回摂って頂きます。その他、詳しい食事内容に関しましては、その都度アドバイスをさせていただきます。

トレーニング時に何か必要な物はありますか?

動きやすい服装でお越し頂ければ大丈夫です。着替えスペースもご用意しております。

・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、ジャージなど。)

・室内シューズ(任意です。)

・ドリンク(任意です。)※お水は、各スタジオにて100円で販売しています。

小さい子供がいるのですが、同伴できますか?

月島A・Bスタジオはご同伴いただけます。※勝どきスタジオは同伴でのご利用はできません。あらかじめ、ご了承ください。

 ※但し、トレーニングマシンや器材が数多くあるため危険が伴う場合がございます。ぶつかったりお手を触れないよう、お子様の安全には保護者の方が責任を持ってご管理ください。

ダイエットやボディメイクが目的ではないのですが?

トレーニングの目的は、健康増進、姿勢改善、むくみ、腰痛改善、心肺機能の向上、筋力アップなどお客様によって様々です。カウンセリング時にご要望を伺い、生活習慣、運動歴も踏まえ最適なトレーニングプログラムをご提案させて頂きます。

プログラム途中でトレーニングを止めてしまった場合、振り込んだお金は返金されますか?

お客様都合での退会につきましては、一切の返金・キャンセルはできません。あらかじめ、ご了承ください。

 

●営業時間『完全予約制』 

平日  7:00〜23:00(最終受付22:00〜)

土曜日 7:00〜21:00(最終受付20:00〜)

日曜日 7:00〜20:00(最終受付19:00〜)

※祝祭日は営業時間の変更あり(全営業日、予約状況により多少の変動がございます)

●定休日

年中無休
※夏季・年末年始休業

●各スタジオへのアクセス

○勝どきスタジオ

東京都中央区勝どき3丁目4ー15 勝どき3丁目ビル2F

都営地下鉄大江戸線 勝どき駅から徒歩2分 

○月島Aスタジオ 

東京都中央区月島1丁目19ー1 プチビルイースト4F

都営地下鉄大江戸線・東京メトロ有楽町線 月島駅から徒歩3分

○月島Bスタジオ

中央区月島1丁目16ー1 東洋DSビル 302
都営地下鉄大江戸線・東京メトロ有楽町線 月島駅から徒歩5分