プログラムのご案内
NextStageでは、「スタジオパーソナル」・「WEBパーソナル」の２つを主力プログラムとしてご用意しています。
お客さま一人ひとりの「ライフスタイル」に合わせて、トレーニングプランの提案、スタジオの利用方法、定期的なカウンセリングを実施して充実した日常生活を送ることができる内容にしています。
「WEBパーソナル」も取り入れることによって、日々の運動時間を増やすことができます。
『現代型パーソナルトレーニング』を取り入れて、充実したスタジオライフを送りましょう。
WEBパーソナル
（WEBパーソナルは自宅などのスタジオ外からオンライン受講できる）
「WEBパーソナル」は、Next Stageで提供している主力プログラムの１つです。
トレーニングアイテムやトレーニングツールを用意しなくても、自宅で気軽に運動できることが大きな魅力となっています。
自分のカラダと自宅内の動けるスペースがあれば、「WEBパーソナル」で十分に身体を変えていくことができます。
「スタジオパーソナル」と平行して行うと、さらに運動効果が高まります！
※「WEBパーソナル」は、希望プログラム・希望トレーナーの選択が可能です。
スタジオパーソナル
（スタジオにお越しいただき受講する）
スタジオパーソナルは、勝どき・月島A・月島Bの３つのスタジオに来て、マンツーマンのパーソナルセッションとなります。
トレーニング
NextStageのトレーニングは、お客様一人ひとりのご要望に合わせた「オーダーメイドプログラム」を作成しています。
トレーニングを行うことは、日常生活のあらゆる面で支えとなります。「溜まった内臓脂肪（体脂肪）が燃えやすい身体になる」「睡眠の質が良くなる」「階段を使うことや歩くことが楽しくなる」「肌や髪といった身体のパーツにハリコシが出る」など、筋肉を増やすことは身体に良い影響が出るものばかりです。
筋肉というアイテムこそ、いつまでもカッコ良くキレイな体型を作り出すことができます。
（１セッション 50分）
ストレッチ
ペアストレッチの効果は、「パフォーマンス向上」「疲労回復効果」「柔軟性向上」「腰痛・肩コリの軽減効果」が期待されます。
少し身体が疲れていると感じる方、トレーニング効果をさらに高めたい方は、ペアストレッチで身体の機能を回復させていきましょう。
（１セッション 40分）
ミット打ち【女性限定】
シャドーボクシング（型作り）からミット打ち・キックまで格闘技の動作で必要なエクササイズが楽しめます。
ミット打ちで汗をかいたあとは自重トレーニングで「ストレス発散」＆「有酸素運動」効果の向上もできます。
気持ちをスッキリさせたい！気持ちよく汗を掻きたい！トレーニング以外のプログラムも受けてみたい女性の方におすすめです。
（１セッション 50分）
ファットバーン
ウォームアップ・ストレッチ・TRXトレーニングを中心にキレイで引き締まった身体を作るプログラムです。
運動強度の変化をつけることが出来るため、「運動初心者の方」「ウエイトを持つトレーニングが苦手な方」「体脂肪を燃焼させたい方」は、こちらのプログラムでトレーニング習慣をつけることができます。
（１セッション 50分）
リンパコンディショニング
身体の滞ったリンパを流して、浮腫みや冷え、セルライト、肩凝り、身体の倦怠感を改善していきます。
（１セッション 50分）
フェイスコンディショニング
今よりももっと表情を明るくしたい、リフトアップしたい、若く見せたいという方におすすめのプログラムです。
＜プログラム利用方法の例＞
女性のお客さま：若く見せたい！リフトアップさせたい！
男性のお客さま：大事な会議の前に印象をよくしたい方へ、スーツをもっとカッコ良く着こなしたい！
表情も身体の一部です。フェイスラインを整えると姿勢もキレイになります。
（１セッション 40分）
体幹コンディショニング
トレーニングの中で、身体の調整も同時に行っていくことの出来るプログラムです。
ボディラインが気になる方、トレーニング時の姿勢をキレイにしていきたい方におすすめのプログラムです。
（１セッション 50分）
※写真はイメージです
美脚コンディショニング
（１セッション 50分）
B・P・C(ブレス＆ポスチュアコーディネーション)
日常生活で不調になる多くの原因は『呼吸』です。『呼吸』が変わると人生が変わると言われているくらい『呼吸』は人間にとって重要な機能です。
「デスクワークで肩コリになりやすい」「頭痛で日常生活に支障が出る」「睡眠の質が下がっている」など、『呼吸』が原因で引き起こされる諸症状があります。
B・P・Cプログラムは、上記の諸症状を『呼吸法』で改善することに加え、トレーニングパフォーマンスを向上させるために、インナーマッスルも強化するメニューを取り入れています。
（１セッション 50分）
見た目が変わる「ゆるのばエクササイズ」
※全10回完結型プログラム
「ゆるめて、のばし、エクササイズ」を通して、〜キュッとしたくびれ＆ピシッとした美姿勢を手に入れて、心も身体も楽に〜
日常生活で頑張って生活をすることで、固まってしまった身体をゆるめて、のばし、エクササイズをすることで、骨格からボディメイクを行なっていきます。
10回のプログラムを行うことで、骨格を整えて姿勢を改善し、くびれのあるメリハリボディを目指していきます。
（１セッション 40分 ※10回目のみ50分）