プログラムのご案内
NextStageでは、「スタジオパーソナル」・「WEBパーソナル」の２つを主力プログラムとしてご用意しています。
お客さま一人ひとりの「ライフスタイル」に合わせて、トレーニングプランの提案、スタジオの利用方法、定期的なカウンセリングを実施して充実した日常生活を送ることができる内容にしています。
「WEBパーソナル」も取り入れることによって、日々の運動時間を増やすことができます。
WEBパーソナル
（WEBパーソナルは自宅などのスタジオ外からオンライン受講できる）
「WEBパーソナル」は、Next Stageで提供しているおすすめプログラムの１つです。
トレーニングアイテムやトレーニングツールを用意しなくても、自宅で気軽に運動できることが大きな魅力となっています。
自分のカラダと自宅内の動けるスペースがあれば、「WEBパーソナル」で十分に身体を変えていくことができます。
スタジオパーソナル
（スタジオにお越しいただき受講する）
スタジオパーソナルは、勝どき・月島A・月島Bの３つのスタジオに来て、マンツーマンのパーソナルセッションとなります。
トレーニング
NextStageのトレーニングは、お客様一人ひとりのご要望に合わせた「オーダーメイドプログラム」を作成しています。
トレーニングを行うことは、日常生活のあらゆる面で支えとなります。「溜まった内臓脂肪（体脂肪）が燃えやすい身体になる」「睡眠の質が良くなる」「階段を使うことや歩くことが楽しくなる」「肌や髪といった身体のパーツにハリコシが出る」など、筋肉を増やすことは身体に良い影響が出るものばかりです。
筋肉というアイテムこそ、いつまでもカッコ良くキレイな体型を作り出すことができます。
（１セッション 50分）
楽かるストレッチ
楽かるストレッチの効果は、「トレーニング効果アップ」「柔軟性向上」「関節可動域の向上」が期待されます。
トレーニングパフォーマンスを向上させたい方、しなやかなカラダを作りたい方は、トレーニングと並行して受講するとさらに効果的です。
（１セッション 40分）
ミット打ち【女性限定】
シャドーボクシング（型作り）からミット打ち・キックまで格闘技の動作で必要なエクササイズが楽しめます。
ミット打ちで汗をかいたあとは自重トレーニングで「ストレス発散」＆「有酸素運動」効果の向上もできます。
気持ちをスッキリさせたい！気持ちよく汗を掻きたい！トレーニング以外のプログラムも受けてみたい方におすすめです。
（１セッション 50分）
ファットバーン
ウォームアップ・ストレッチ・TRXトレーニングを中心にキレイで引き締まった身体を作るプログラムです。
運動強度の変化をつけることが出来るため、「運動初心者の方」「ウエイトを持つトレーニングが苦手な方」「体脂肪を燃焼させたい方」は、こちらのプログラムでトレーニング習慣をつけることができます。
（１セッション 50分）
B・P・C(ブレス＆ポスチュアコーディネーション)
日常生活で不調になる多くの原因は『呼吸』です。『呼吸』が変わると人生が変わると言われているくらい『呼吸』は人間にとって重要な機能です。
「デスクワークで肩コリになりやすい」「頭痛で日常生活に支障が出る」「睡眠の質が下がっている」など、『呼吸』が原因で引き起こされる諸症状があります。
B・P・Cプログラムは、上記の諸症状を『呼吸法』で改善することに加え、トレーニングパフォーマンスを向上させるために、インナーマッスルも強化するメニューを取り入れています。
（１セッション 50分）
オーダーメイドストレッチ（土日限定）
リラックスした空間で「疲れを解消」「からだを解放」ゆる〜く出来る『オーダーメイドストレッチ』です。
からだの専門知識を備えたトレーナーが、皆様のリクエストに沿ってからだの疲れを癒します！
来店時に担当トレーナーにご要望をお伝えください！
（１セッション 40分）