プログラムのご案内

NextStageでは、「スタジオパーソナル」「WEBパーソナル」の2つを主力プログラムとしてご用意しています。

お客さま一人ひとりの「ライフスタイル」に合わせて、トレーニングプランの提案、スタジオの利用方法、定期的なカウンセリングを実施して充実した日常生活を送ることができる内容にしています。

「WEBパーソナル」も取り入れることによって、日々の運動時間を増やすことができます。

『現代型パーソナルトレーニング』を取り入れて、充実したスタジオライフを送りましょう。

WEBパーソナル
(WEBパーソナルは自宅などのスタジオ外からオンライン受講できる)

「WEBパーソナル」は、Next Stageで提供している主力プログラムの1つです。

トレーニングアイテムやトレーニングツールを用意しなくても、自宅で気軽に運動できることが大きな魅力となっています。

自分のカラダと自宅内の動けるスペースがあれば、「WEBパーソナル」で十分に身体を変えていくことができます。

「スタジオパーソナル」と平行して行うと、さらに運動効果が高まります!

「WEBパーソナル」は、希望プログラム・希望トレーナーの選択が可能です。

 

 

スタジオパーソナル
(スタジオにお越しいただき受講する)

スタジオパーソナルは、勝どき・月島A・月島Bの3つのスタジオに来て、マンツーマンのパーソナルセッションとなります。

トレーニング

NextStageのトレーニングは、お客様一人ひとりのご要望に合わせたオーダーメイドプログラム」を作成しています。

トレーニングを行うことは、日常生活のあらゆる面で支えとなります。「溜まった内臓脂肪(体脂肪)が燃えやすい身体になる」「睡眠の質が良くなる」「階段を使うことや歩くことが楽しくなる」「肌や髪といった身体のパーツにハリコシが出る」など、筋肉を増やすことは身体に良い影響が出るものばかりです。

筋肉というアイテムこそ、いつまでもカッコ良くキレイな体型を作り出すことができます。

(1セッション 50分)


ストレッチ

ペアストレッチの効果は、「パフォーマンス向上」「疲労回復効果」「柔軟性向上」「腰痛・肩コリの軽減効果」が期待されます。

少し身体が疲れていると感じる方、トレーニング効果をさらに高めたい方は、ペアストレッチで身体の機能を回復させていきましょう。

(1セッション 40分)


ミット打ち【女性限定】

シャドーボクシング(型作り)からミット打ち・キックまで格闘技の動作で必要なエクササイズが楽しめます。

ミット打ちで汗をかいたあとは自重トレーニングで「ストレス発散」「有酸素運動」効果の向上もできます。

気持ちをスッキリさせたい!気持ちよく汗を掻きたい!トレーニング以外のプログラムも受けてみたい女性の方におすすめです。

(1セッション 50分)


ファットバーン

ウォームアップ・ストレッチ・TRXトレーニングを中心にキレイで引き締まった身体を作るプログラムです。

運動強度の変化をつけることが出来るため、「運動初心者の方」「ウエイトを持つトレーニングが苦手な方」「体脂肪を燃焼させたい方」は、こちらのプログラムでトレーニング習慣をつけることができます。

(1セッション 50分)


リンパコンディショニング

身体の滞ったリンパを流して、浮腫みや冷え、セルライト、肩凝り、身体の倦怠感を改善していきます。

 

(1セッション 50分)

※「リンパコンディショニング」は別途専用のチケットが必要となります。


フェイスコンディショニング

今よりももっと表情を明るくしたい、リフトアップしたい、若く見せたいという方におすすめのプログラムです。

<プログラム利用方法の例>

女性のお客さま:若く見せたい!リフトアップさせたい!

男性のお客さま:大事な会議の前に印象をよくしたい方へ、スーツをもっとカッコ良く着こなしたい!

表情も身体の一部です。フェイスラインを整えると姿勢もキレイになります。

(1セッション 40分)


体幹コンディショニング

トレーニングの中で、身体の調整も同時に行っていくことの出来るプログラムです。

ボディラインが気になる方、トレーニング時の姿勢をキレイにしていきたい方におすすめのプログラムです。

(1セッション 50分)


※写真はイメージです

美脚コンディショニング

まっすぐにすらりと伸びた脚、疲れにくい脚を作るプログラムです。
 
<美脚を作るポイント>
・関節のねじれがラインを崩してしまう原因になります。
・美脚は「股関節」「膝の関節」「足首」「足の指」を動かすことがポイントです。
 
<自分でも変えられる>
太ももの張り、ししゃものようなふくらはぎ、膝の上に乗っかる脂肪や内もものたるみを変えていきます。

(1セッション 50分)


B・P・C(ブレス&ポスチュアコーディネーション)

日常生活で不調になる多くの原因は『呼吸』です。『呼吸』が変わると人生が変わると言われているくらい『呼吸』は人間にとって重要な機能です

「デスクワークで肩コリになりやすい」「頭痛で日常生活に支障が出る」「睡眠の質が下がっているなど、『呼吸』が原因で引き起こされる諸症状があります。

B・P・Cプログラムは、上記の諸症状を『呼吸法』で改善することに加え、トレーニングパフォーマンスを向上させるために、インナーマッスルも強化するメニューを取り入れています。

(1セッション 50分)