プログラムのご案内
トレーニング
NextStageのトレーニングは、お客様一人ひとりのご要望に合わせた「オーダーメイドプログラム」を作成しています。
トレーニングを行うことは、日常生活のあらゆる面で支えとなります。「溜まった内臓脂肪（体脂肪）が燃えやすい身体になる」「睡眠の質が良くなる」「階段を使うことや歩くことが楽しくなる」「肌や髪といった身体のパーツにハリコシが出る」など、筋肉を増やすことは身体に良い影響が出るものばかりです。
筋肉というアイテムこそ、いつまでもカッコ良くキレイな体型を作り出すことができます。
（１セッション 50分）
ストレッチ
ストレッチの効果は、「柔軟性向上」「関節可動域の向上」「リラクセーション効果」が期待されます。
腰痛や肩こり、猫背などの姿勢不良が気になる方、日常の疲れを癒したい方におすすめのプログラムです。
（１セッション 40分）
ミット打ち【女性限定】
シャドーボクシング（型作り）からミット打ち・キックまで格闘技の動作で必要なエクササイズが楽しめます。
ミット打ちで汗をかいたあとは自重トレーニングで「ストレス発散」＆「有酸素運動」効果の向上もできます。
気持ちをスッキリさせたい！気持ちよく汗を掻きたい！トレーニング以外のプログラムも受けてみたい方におすすめです。
（１セッション 50分）
ファットバーン
ウォームアップ・ストレッチ・TRXトレーニングを中心にキレイで引き締まった身体を作るプログラムです。
運動強度の変化をつけることが出来るため、「運動初心者の方」「ウエイトを持つトレーニングが苦手な方」「体脂肪を燃焼させたい方」は、こちらのプログラムでトレーニング習慣をつけることができます。
（１セッション 50分）
B・P・C(ブレス＆ポスチュアコーディネーション)
日常生活で不調になる多くの原因は『呼吸』です。『呼吸』が変わると人生が変わると言われているくらい『呼吸』は人間にとって重要な機能です。
「デスクワークで肩コリになりやすい」「頭痛で日常生活に支障が出る」「睡眠の質が下がっている」など、『呼吸』が原因で引き起こされる諸症状があります。
B・P・Cプログラムは、上記の諸症状を『呼吸法』で改善することに加え、トレーニングパフォーマンスを向上させるために、インナーマッスルも強化するメニューを取り入れています。
（１セッション 50分）
オーダーメイドストレッチ
リラックスした空間で「疲れを解消」「からだを解放」ゆる〜く出来る『オーダーメイドストレッチ』です。
からだの専門知識を備えたトレーナーが、皆様のリクエストに沿ってからだの疲れを癒します！
来店時に担当トレーナーにご要望をお伝えください！
（１セッション 40分）